نظام الصيام المتقطع هو طريقة بسيطة متزايدة انتشاراً في مجال اللياقة البدنية و فقدان الوزن . يقوم على التبديل بين فترات التغذية و الغياب عن الأكل. لا الصيام المتقطع قيوداً الطعام، ولكنه يركز عل

نظام المتقلب هو أسلوب سلوكية يتبعه الكثيرون بهدف عافيتهم. قد يبدو غريبًا في أول الأمر، ولكنه في الحقيقة مباشر ويمكن تطبيقه ضمن نمط حياتك . هذا تناوبًا بين فترات عدم الأكل و استهلاك الغذاء . سنل�